Ejercicio básico de meditación del fuego interior: Realiza mula bandha varias veces, enfatizando el mula bandha mental. Imagina en los ejercicios que la fuerza vital se enciende en tu coxis y satura la bola de brasas incandescente. Esto provoca que el viento apana se eleve.
A continuación, inhale por la nariz, tomando consciencia de cómo el prana aéreo se desplaza por las fosas nasales a lo largo de los canales derecho e izquierdo, hasta llegar al canal central en la zona del yonisthan, debajo del ombligo. El prana aéreo se mezcla con el calor de la brasa y la energía que proviene de abajo, desde...chakras muladhara.
Inmediatamente después de inhalar, debes tragar saliva y empujar ligeramente hacia abajo (bajar) el diafragma (sin sacar el estómago), como en “respiración de jarra" y comprime fuertemente la energía que desciende. Esto hará que el prana del viento descienda. Deberías sentir como si hubieras bloqueado la energía superior e inferior en la zona debajo del ombligo (yonisthana).
Haz un retraso con tres cerraduras (garganta, ano, estómago), como en la “respiración del jarrón”, realizándola mientras te sientas cómodo.
Concentra tu atención en una brasa incandescente bajo tu ombligo. Imagina que el calor de la brasa se intensifica por la compresión y la retención de los pranas, extendiéndose por todo tu cuerpo.
Cuando ya no puedas contener la respiración, relájate y libera las cerraduras en el siguiente orden: garganta, ano, estómago. Exhala suavemente por ambas fosas nasales.
Mientras exhalas, imagina cómo el prana sutil permanece en el aire, y este prana sutil no fluye fuera del cuerpo, sino que sube por el canal central y se disuelve en su interior.
El calor místico de la bola de brasas ardientes también se intensifica y comienza a ascender. A medida que asciende por el canal central, quema los bloqueos en los canales de cada chakra.
Ascendiendo, calienta y derrite la gota blanca en la coronilla, brillando con una luz lunar plateada. Mientras tanto, la consciencia continúa concentrándose en la zona bajo el ombligo, en el calor de la brasa roja.
La inhalación y la exhalación constituyen un ciclo. Realice mulabandha de nuevo, contrayendo los músculos perineales, repitiendo la inhalación, tragando, bajando el diafragma y bloqueando el aire como en la "respiración de jarra", sin dejar de concentrarse en el calor místico.
Continúa realizando el ejercicio principal, realizando siete ciclos de este tipo, sintiendo cómo aumenta el calor interno.
Meditación del fuego interior ejercicio final
Tras completar siete ciclos, relájate e imagina que la bola de brasas incandescente genera chispas. Estas chispas ascienden por el tubo central, limpiando los canales de cada chakra.
Cuando las chispas suben a la superficie, se derriten dentro de la gota blanca, calentándola. Calentada la gota blanca comienza a exudar místico néctar inmortalidad en forma de rayos de energía de color blanco plateado. El néctar blanco plateado también tiene un tinte rosado. Esta energía comienza a descender, generando dicha en la parte del cuerpo donde entra. A medida que desciende, la energía llena y purifica cada chakra, haciendo que cada uno experimente su propia forma única de dicha. Luego, la energía descendente del néctar entra en la brasa incandescente esférica del ombligo, y la dicha se extiende por los setenta y dos mil chakras Nadis, saturando cada célula del cuerpo.
Relájate y sumérgete en el centro de esta dicha, uniendo la experiencia de dicha y vacuidad. Permanece en la presencia contemplativa de la unidad de dicha y vacuidad el mayor tiempo posible.
Retención de energía en la meditación del fuego interior
Al experimentar la dicha, el principio de retención de energía es fundamental. Un practicante de alto nivel retiene la energía únicamente mediante el poder de la contemplación; un practicante de nivel medio visualiza los chakras y mueve el fuego; un practicante de nivel inferior, dado que la energía es fluida y difícil de controlar, realiza mula bandha, uddiyana bandha, vajroli mudra y shambhavi mudra.
Cómo aumentar el fuego del calor místico
Para aumentar la producción de fuego interno yogui es beneficioso meditar en el fuego místico del canal central. Para ello, se debe utilizar el método de aumentar la lengua de fuego durante la visualización yoni mudra, mientras se concentra en el área del chakra muladhara.
Sin embargo, si no es posible generar calor místico, o después de numerosas prácticas el yogui tiene dificultades para encender el fuego interior con la meditación y obtener un néctar que no es estable y surge sólo en una zona del cuerpo, debe, habiendo recibido instrucciones de un Maestro espiritual, realizar diversas variaciones de la meditación del fuego interior.
